Isabgol in Hindi इसबगोल (साइलीयम हस्क): लाभ, उपयोग, खुराक, दुष्प्रभाव, मूल्य [ Isabgol: benefits, uses, dosage, side effects, price]

• विटामिन [ए,सी,ई,डी ] से भरपूर 
• कही प्रकार के खनिज [कैल्शियम,मैग्नीशियम,फास्फोरस,आदि][Calcium, magnesium, phosphorus]
• फेट्टी एसिड [ ओमेगा-6,ओमेगा -3 ]
• कही प्रकार के फाइबर [Some kind of fiber]
• प्राकृतिक रेचक [Natural laxative]

isabgol husk

ईसबगोल की जबरदस्त फायदे -most powerful advantages of Isabgol-

• कब्ज में उपयोगी – आज कल के चलते खाने ओर बिज़ि लाइफ की वझा से हम शरीर का ख्याल नही रख पा रहे है जिसके वझा से पेट में गॅस ओर कब्ज जैसे बीमारी होते है इसके पेट सही से साफ नही होता है ओर दर्द होता है- इस बीमारी में उपयोग के लिए ईसबगोल को उपयोग करने का तरीका ! [ एक ग्लास गरम मिल्क + 2 चमच इसबगोल रोज़ रात को शोने से पहले उपयोग करे] 
• डाइरिया में उपयोग– कभी कभी हमारा पेट में पेचीस या कह तो बार बार बाहर जाना पड़ता है अगर आपको भी ऐसे प्रोब्लेम है तो आप उपयोग करे [ 3 चमच दहि + 2 चमच ईसबगोल दिन में 2 बार ( जरूरत अनुसार ज्यादा या कम भी हो सकता है) 
• पाचन तंत्र को सही करने में – ईसबगोल एक नैचुरल लक्षतिवे है जो नैचुरल तरीके से आपका पेट सही रकता है ओर पेट की दीवार को साफ कर ओर विषाक्त पदार्थो को बाहर करता है इसमे आप उपयोग करे [ छाछ + 2 चमच ईसबगोल ]
• वजन घटाने में मददगार – आजकल की लाइफ की वज़ा से लोगो के पास खुद  के लिए टाइम नही है जिसके वज़ा से मोटापा की व्जहा से कही शारी बीमारी पेट में होते जा रहे है इसके उपयोग से पेट सुभा को साफ भी रहेगा ओर मोटापा भी कम होगा [ ईसबगोल+पानी+नीबू रस =मिलकर पिये ; रोज़ सुबह खाली पेट ओर दिन में उपयोग से ये भूख को भी रोखता है ] 
• दिल को स्वस्थ रखने में सहायक – ईसबगोल शरीर में ट्रिगलिसिडे के लेवेल को कम कर दिल की बीमारी को रोकता है ये लिपिड लेवेल को बदता है ब्लड प्रेसर को ,ओर दिल की मसपिसियों को मजबूत कर्ता है ![ रोज़ खाना खाने के बाद दिन में 2-3 बार उपयोग ]
• कोलेस्ट्रॉल के लेवेल को कम करता है –
• ब्लड शुगर को सही रखने में सहायक – ईसबगोल में जिलेटिन होता है जिससे शरीर में ग्लोकोज के टूटने ओर शोखने को धीमा करता है इसे शुगर लेवेल सही रहता है ! [ रोज़ खाने के बाद पानी से ]
• गॅस को खत्म करता है – पेट की गॅस,कब्ज, पेट फूलन,पेट साफ नही होना,खाना सही से नही पचना,आदि समस्या के लिए उपयोगी [ ठंडे पानी से – भोजन के बाद ]
• वबासिर से निजात पाने के लिए उपयोगी – बबसीर एक ऐसे बीमारी है जिसमे इंसान परेसन रखता है तो बबसीर होने का सबसे बड़ा कारण है पेट का सही नही रहना यानि पेट में कब्ज,पेट साफ नही होना जैसे प्रोब्लेम होते है [ रोज़ रात को सोने से पहले = पानी + ईसबगोल बराबर मात्रा में ,ओर तब तक करे जब तक परेसनी खतम नही होते है ]
• खांसी ओर कफ में उपयोगी – ईसबगोल का काड़ा बना कर पिये !
• मुह / सांस से दुर्गन्द के लिए – रोज़ सुभा खाली पेट ओर पानी में मिलकर कूला करे !

• सांस लेने में कठिनाई [Difficulty breathing]
• निगलने में परेशानी [Trouble swallowing]
• पेट में दर्द या ज्यादा मोशन होना [Abdominal pain or excessive motion]
• खुजली होना [Itching]
• स्किन पर चकत्ते [Skin rashes]
• उल्टी / मितली होना [Vomiting / nausea]

•  ईसबगोल को सही तरीके से उपयोग करना बहुत जरूरी है क्यूकी ऐसे नही किया या गलत लिया तो आपको कुछ नुकसान भी हो सकते है आए जानते है सही से उपयोग करने का तरीका ओर ये सब आपको रोग पे आसरित है की आपको कैसा इसका उपयोग करना चाइए !
• ईसबगोल को आप पानी,मिल्क,दही,जूस,लस्सी,आदि के साथ उपयोग कर सकते है !
• रोज़ आप 1-2 चमच अपने आवस्यकता अनुसार उपयोग करे !